“Parliamoci”

Perché parlarne è importante

Nella nostra vita di tutti i giorni, i momenti in cui ci sentiamo male e le crisi mentali non diventano quasi mai un tema. Non ne parliamo, cerchiamo minimizzare. Spesso non sappiamo come possiamo/dobbiamo affrontare le situazioni, non ci fidiamo di noi stessi o abbiamo paura.

Eppure siamo tutti direttamente o indirettamente colpiti da piccole o grandi crisi. Non importa se siamo noi stessi in crisi o se sono coinvolti parenti, amici o colleghi.

Non distogliamo lo sguardo, allunghiamo la mano e parliamo, insieme siamo più forti.

Parliamone!

#redmoramoldriber

#parliamoci

Affrontare le crisi mentali

E quando guardi a lungo in un abisso, anche l’abisso ti guarda dentro.
Friedrich Nietzsche

Se qualcuno è ferito, prendi delle bende, dai il primo soccorso e chiama il pronto intervento. Se qualcuno non sta bene, spesso non si sa come aiutare al meglio. Ma non è difficile: guardare, parlare, ascoltare, offrire una mano.

Non distogliere lo sguardo quando qualcuno non sta bene. Parlagli e ascolta con pazienza. Le persone in crisi mentale hanno bisogno di tempo per parlare. Se qualcuno può parlare dei suoi problemi, questo può già essere molto sollevante e utile. Un orecchio aperto può ottenere molto.

• Parlare fa bene
• Le persone colpite hanno la sensazione di non essere sole
• Si sentono prese sul serio e incoraggiate
• Condividere significa anche aver condiviso qualcosa con qualcuno, allevia il peso.
• Parlare aiuta a riordinare le cose, ad acquisire nuove prospettive, a trovare soluzioni.
• È più facile ottenere un aiuto professionale insieme che da soli.
• Ti dà anche la sensazione di aver fatto qualcosa, di aver aiutato e sostenuto qualcuno.

Segni di una crisi

Cosa puoi fare per gli altri

Cura di sé

Fare del bene al tuo corpo e alla tua mente ti dà gli strumenti anche per le situazioni di crisi, quindi pratica l’auto-cura: ascolta il tuo corpo e la tua anima.

Come iniziare una conversazione

Con una chiacchierata puoi dare un contributo significativo per far sentire di nuovo meglio l’altra persona. Poiché iniziare una conversazione può essere difficile, ecco alcuni esempi:

“Sono preoccupata… Non stai bene?”
“Ho la sensazione che tu non stia molto bene al momento. Vorresti parlarne con me? Anche in un altro momento?”
“Ho sentito che… Immagino che sia molto stressante. Come ti senti a riguardo?”.
“Sei pallido, c’è qualcosa che posso fare per te?”
“Sono preoccupato per te, ti trovo un po’ giù ultimamente”.
“Ho notato che ultimamente sei un po’ introversa. C’è qualcosa che ti preoccupa/preme in questo momento? Se vuoi parlarne – sono qui per te”.
“Stanno succedendo molte cose nella tua vita in questo momento. Immagino che sia molto impegnativo. C’è qualcosa che posso fare per sostenerti?”.

Altri link

Azienda sanitaria della Provincia Autonoma di Bolzano: non sei da solo

Rete di prevenzione del suicidio: Homepage

Forum Prevenzione: Homepage

Pro Mente Austria: Erste Hilfe für die Seele

Deutschschweizer Kantone und Stiftung Pro Mente Sana: Come stai?

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