Parliamoci, perché parlarne è importante!

Perché parlare di salute mentale?

Ne parliamo con Corinne Bertoncini, psicologa e coordinatrice del centro per ragazzi audiolesi di Bolzano.

Nella vita di tutti i giorni, i momenti “no”, in cui ci sentiamo male, le crisi, in cui ci sentiamo sotto-sopra, non diventano quasi mai un tema. Non ne parliamo, cerchiamo – al contrario – di minimizzare.

Spesso non sappiamo come possiamo (o dobbiamo) affrontare le situazioni, non ci fidiamo di noi stessi e abbiamo paura.

Eppure siamo tutti direttamente o indirettamente colpiti da piccole o grandi crisi durante la nostra vita. Non importa se siamo coinvolti in prima persona o se lo sono parenti, amici o colleghi.

Non distogliamo lo sguardo, insieme siamo più forti. Parliamone!

#redmoramoldriber #parliamoci

Non puoi combattere una guerra da solo
Il cuore è un’armatura
Ci salva ma si consuma
A volte chiedere aiuto ci fa paura
Ma basta un solo passo come Il primo uomo sulla luna
Perché da fuori non si vede quante volte hai pianto
Si nasce soli e si muore nel cuore di qualcun altro
Siamo angeli con un’ala soltanto e riusciremo a volare solo restando l’uno accanto all’altro.

Supereroi – Mr. Rain

Affrontare le crisi mentali

E quando guardi a lungo in un abisso, anche l’abisso ti guarda dentro.
Friedrich Nietzsche

Se qualcuno è “ferito”, prendi tu delle bende, da’ tu il primo soccorso, oppure chiama tu il pronto intervento.
Spesso, se qualcuno non si sente bene, noi siamo spiazzati, non sappiamo che fare. Fare il primo passo però non è difficile: guardare, parlare, ascoltare, offrire un aiuto.

Non voltare lo sguardo dall’altra parte quando qualcuno non sta bene. Parlagli e ascolta con pazienza.
Le persone che stanno vivendo una crisi mentale hanno bisogno di tempo e vicinanza per parlare.
Poter parlare dei propri problemi, delle proprie difficoltà, dei propri pesi è già TANTISSIMO!
Un orecchio aperto e uno sguardo attento possono aiutare più di quanto immagini.

Parlare fa bene
Chiunque ha la sensazione di non essere lasciato da solo
Ci si sente presi sul serio e incoraggiati
Condividere allevia il peso
Parlare aiuta a riordinare le cose, ad acquisire nuove prospettive, a trovare nuove vie
È più facile ottenere un aiuto professionale insieme che da soli
Ti dà anche la sensazione di aver fatto qualcosa, di aver aiutato e sostenuto qualcuno

Segni di una crisi

Cosa puoi fare per gli altri

Cura di sé

Fare del bene al tuo corpo e alla tua mente ti fornisce anche degli strumenti per essere pronto nel caso di situazioni di crisi, quindi pratica l’auto-cura: ascolta il tuo corpo e la tua anima.

Autodifesa

Resilienza

Questo ti fa bene

Come iniziare una conversazione

Spesso basta una semplice chiacchierata per far sentire meglio qualcuno che non se la sta passando benissimo. Allo stesso tempo però, iniziare una conversazione può essere difficile. Alcuni esempi:

“Sono preoccupata… Non stai bene?”
“Ho la sensazione che tu non stia molto bene al momento. Vorresti parlarne con me? Anche in un altro momento?”
“Ho sentito che… Immagino che sia molto stressante. Come ti senti a riguardo?”.
“Sei pallido, c’è qualcosa che posso fare per te?”
“Sono preoccupato per te, ti trovo un po’ giù ultimamente”.
“Ho notato che ultimamente sei un po’ introversa. C’è qualcosa che ti preoccupa/preme in questo momento? Se vuoi parlarne – sono qui per te”.
“Stanno succedendo molte cose nella tua vita in questo momento. Immagino che sia molto impegnativo. C’è qualcosa che posso fare per sostenerti?”.