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Ho bisogno di una pausa!
BURNOUT
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Ho bisogno di una pausa!
BURNOUT

Burnout – Ho bisogno di una pausa! – Tira il freno!

Se ti riconosci in almeno cinque dei seguenti sintomi significa che hai bisogno di aiuto! Leggi attentamente questa pagina!

Soffri di mancanza di energia, insonnia, sbalzi d’umore, debolezza muscolare, mal di schiena, variazioni di peso, problemi cardiovascolari, problemi gastrointestinali, vertigini, ansia, disturbi dell’udito, svenimenti, mal di testa, abuso di caffè, sigarette, alcool (o altro)?

Ti senti depresso, svogliato, insoddisfatto, solo, scoraggiato, senza speranza, disperato o hai pensieri suicidi?

Sei paranoico, nervoso, stressato, esaurito, le tue prestazioni sono peggiorate e hai problemi di concentrazione e di memoria?

Ti stai allontanando da amici, impegni e famiglia, perché ti mancano le forze da dedicare loro?
Ti senti stanco, inutile, tutto ti fa stare male e preferiresti di gran lunga startene a letto?
Allora, può darsi che tu stia andando verso l’esaurimento.

Riprendi forza, tenacia e salute!
Dipende tutto da te! Sii coraggioso!

Breve definizione di burnout

La ruota del burnout

Questo ti farà bene

Se è già troppo tardi e le misure delle quali abbiamo parlato sopra non sono più efficaci, allora chiedi assistenza ad un professionista.

Chiedi aiuto qui

Test online sul tema stress e Burnout dell’AFI IPL

Burnout

Sei cronicamente esausto, ti senti cinico e distaccato sul lavoro, tutto quello che fai ti sembra inefficace?. In questi casi si dice che sei in “burnout”, che sei bruciato. Il video “Psicologia e lavoro: Burnout- come evitarlo” è stato gentilmente messo a disposizione da Luca Mazzucchelli-Consulting.

Canale YouTube: Link
Sito internet: Link

Podcast sul tema burnout

Qual è la differenza tra stress acuto e cronico? Cosa posso fare al riguardo, dove può condurre se lo sottovaluto? Come faccio a sapere se ho bisogno di una pausa e quanto spesso devo prendermi una pausa? Tutto questo e altro puoi scoprirlo nel seguente Podcast del Dr. Hartmann Raffeiner. (in tedesco)

1:00 Differenza tra stress acuto e cronico
7:00 Pausa come un lusso?
9:50 Pause regolari o fase di recupero durante le ferie?

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